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よいお年を

毎日寒いですね
このブログも、ようやく1ヵ月を迎えました 早いものです。
街も、学生でいっぱい楽しそう、歳末の賑わいが、私を呼んでいます。

・・・で、私も冬休みが欲しい
 (仕事が繁忙期だから~、毎日ブログ更新して、偉かったから~)
少し早いですが、
12月29日~1月3日まで「冬休み」 をいただきます

それでは、改めて
 本年度は、大変お世話になりました。
 来年もよろしく、お願いいたします。
  おもちや、甘いものの食べすぎに、気をつけて、HALTにも気をつけて下さいね。
  あと、風邪をひかないように。年末年始、飲みたくなったら、皆様の事、思い出します。
  それと、お仕事の方、私も仕事なので、頑張りましょう。お休みの方は、ゆっくりして下さいね。
     ・・・ああ、言い忘れていそう、それと・・白蛇は神様のお使いなんですって・・
             
へび


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[ 2012/12/28 22:39 ] 日記 | TB(0) | CM(4)

備えあれば憂いなし

自己の性格診断では、「頑固者」の私。
好きなお酒を、人から 「飲んじゃダメ」 なんて言われると、
目を盗んで、「隠れ酒の味はまた格別~」 と言いかねないので、
今回は、作戦をたてました

名づけてHALT バスター」
  ① 自分が、どうして辞めたいか考え、禁酒のメリットを知る
  ② アルコールの正体を知る
  ③ 禁酒をした事に対する、自分へのご褒美を作る
  ④ モチベーションを維持出来る、工夫をする
  ⑤ 飲酒欲求が起こった時、すぐにする事を決めておく
  ⑥ 代用飲料を探す
  ⑦ 短い目標を、いくつか持つ
  ⑧ プレッシャーの軽減
「備えあれば憂いなし」 です。  hi-ro.jpg
 


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[ 2012/12/27 06:40 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(4)

時間の有効利用

「何かを成し遂げる」 まではいかなくても、
禁酒をしていると、時間がたっぷり出来ます

暇になると、すぐにお酒の事を考える事があるので、
私は、手があいたら、Lonely星人(HALT参照)が現れる前に、動き出します

  ① ブログめぐり  にほんブログ村 酒ブログ 禁酒・断酒へ
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  ② 料理(甘さを抑えた、お菓子づくり)
  ③ 半身浴(美容と疲労回復の為に)  暮らしのおもしろ豆知識様 HP

  ④ 読書 
  ⑤ DVD鑑賞
  ⑥ 検定試験の勉強 (まだ、手つかず)

何かをやり始めると、その事に集中します。お酒を辞めてから、

「作業効率が上がり、一つの作業を丁寧に出来る」
ようになりました。

辞める事によって、また一ついいことがありました


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[ 2012/12/26 06:15 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(1)

ヒートショックプロテイン入浴法

先日、温泉の湯船につかりながら、
「今まで、体の事をあんまり、大切にしてこなかったなぁ・・」
・・・なんて、ぼんやり考えていました。

仕事が好きだった事もあって、休みなしで連勤したり、
休憩もそこそこで・・・完全な、ワーカホリック

《work(仕事)とalcoholic(アルコール中毒)との合成語》家庭や自分の健康をなおざりにしてまで、仕事をやりすぎる状態。また、その人。働きすぎの人。仕事中毒。1970年代にアメリカの作家オーツによって作られた語。
by goo辞書

今調べて見て、アルコール中毒との合成語だと知って、びっくりしました

体を少しは、労わってあげよう。という事で、
「ヒートショックプロテイン入浴法」のご紹介です
   世界一受けたい授業様 HP 
   ゆらり療法治療院様 HP

ヒートショックプロテインは、
主に傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質です。
もちろん、肝臓もたんぱく質ですので、肝臓が修復される事にも、期待大

実際、試して見ると、それはもう、熱い。熱い
とても、41度で15分入浴出来ませんでしたが、
大粒の汗が出ていつもより、すっきりした気分になりました
また、次の機会にチャレンジです。
(高齢の方や、ご病気の方は注意が必要です。気をつけて下さいね)


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[ 2012/12/25 18:25 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

つもり貯金

禁酒してから、コツコツ貯めた「つもり貯金」を片手に握り締めて
昨日は、クリスマスモード全開の、都会に遊びに行きました。

すると、目前に「HALT なぎさの湯」発見
image_20121223201835.jpg
・・・というのは見間違えで、「HATなぎさの湯」でした
天然温泉だったので、なにかの縁だと、入浴。温まりました

image_20121224030629.jpg
買いました禁酒のメリットが、また一つ形になり、嬉しいです

最後に、街のイルミネーションを
image_20121224030628.jpg
メリー

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[ 2012/12/24 18:46 ] つもり貯金 | TB(0) | CM(2)

習慣

「歯を磨かないと寝れない」と同様に
「一杯を飲まないと、一日が終わった気がしない」 と思ってた昔。

「子供の頃から、勉強をする習慣をつけましょう」
「手洗い、うがいの習慣」「挨拶の習慣」

習慣習慣習慣・・・ってなによ
・・と思って、調べてみた   名言コツコツ様HP

最初の二十一日を乗りきれば、あらたな習慣を身につけてすすむのは、
 想像していたよりはるかに楽なことに気づくでしょう。
  ロビン・シャーマ 『3週間続ければ一生が変わる』 より


インキュベートの法則  アカウンティング・ステージ様HP
「21日間頑張れば、習慣として定着する」 ・・との事

これは、ほかの事にも応用が出来そう
そして、禁酒21日目が、私の第2通過ポイントとなりました


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[ 2012/12/23 06:51 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(2)

禁酒14日目の持つある意味

大変興味深い、記事を見つけました
    アルコールに関連した医学問題 高木敏様

普段、目に出来ない、医師の立場からの資料  特に、6ページ目 (↓引用文)
「2週間禁酒 禁酒ができなければアルコール依存症と判定できるので断酒しかない」
依存症かどうかの、1つの目安は
「14日間禁酒が出来るかどうか」 なのですね。

私は、禁酒において、「その日、今日一日を飲まない事」が基本
だと思っています。(足元を見て踏み外さないように、歩く感じです)

しかし、この道の終点はまだ分からなくても、
例え、1日1日の積み重ねが、大切だと分かっていても、
少し先が、知りたいものです

そんな、私にとって禁酒14日目というのは、第1通過ポイントでした
14日間の禁酒成功=病気ではない=酒量は自分の意思の問題
・・・そして、また次の通過ポイントへ


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[ 2012/12/22 18:04 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(0)

アルコールの代用品

今までは、チューハイと珈琲で、水分を補給していたので、
代替飲料を探していたのですが、やっと、使える飲み物を発見

先輩方々の、ブログを拝見していると、
ノンアルコールビールはアルコールへの、誘引作用があるのでは?
と賛否両論でしたが、
「使えるものは、親でもつかっちゃえ」 ・・・という事で、私には抵抗なし。

ビールメーカー、各社を試したものの、買ってまで飲もうと思えず
実験をしたものの、しょっぱさに、閉口して

そして、やっと見つけました   クリスタル
クリスタルガイザースパークリングレモン
  ・・・まぁ、なん荒々しく力強い はじける気泡。爽やかな酸味
      すべてを、包みこんでくれる寛大さ。
       あなたとなら、この道を一緒に歩いていける・・・


以前、テレビ番組で、芸人さんがノンアルコールと聞かされず、
ノンアルコールドリンクを飲んで、酔っ払っていたんですが、
仕込と疑いたくなるような、代替飲料探しでした


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[ 2012/12/21 18:19 ] ノンアルドリンク | TB(0) | CM(6)

クエン酸+重曹

今まで、我が家では缶チューハイが、あっという間に消費され
空き缶という、ゴミになり
「生きてるのか?」と思う程、それは繁殖を続け、
資源ごみの日が、待ち遠しい程でした

一回資源ごみの日を、サボるとベランダまで、
テリトリーを広げ、お手上げ状態。
「その問題も、今日で解決」とクエン酸と重曹を入手しました。
クエン酸+重曹=炭酸水

ゴミにはならない、なおかつ経済的。チューハイの代用品に最適
・・・と思って、調べてみた
   究建築研究室 柳沢 究様HP

学生時代の、理科の実験みたくて楽しかったですよ
飲む、飲まないは別問題として、興味ある方は、お試しあれ
image_20121220175534.jpg


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[ 2012/12/20 18:25 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(2)

ノンアルコールビール

禁酒をしている知人が、「これはどう」と
珍しい、ノンアルコールビールをプレゼントしてくれた

image_20121214115958.jpg

坂本龍馬が書いてあるので、ガツンとくる私好みの味を期待。

・・・まぁ、なんてやさしい。クローバーが咲き乱れる
春の草原のようのど越しが、ソフトタッチ
以前飲んだ、発酵前のビールの味を思い出した。・・・・ダメ 私にあわない

こりずに、アサヒ ドライゼロも試す、見た目はまるで、スーパードライ。

アサヒ

期待にワクワク。しっかりとした苦味、今までで一番いいかも。
・・・・しかしダメ 喉にクッとくる感じが足りない あわない

私、もしかして、ビールって好きじゃなかったかも

・・・つづく



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[ 2012/12/19 07:21 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(2)

11月28日~12月14日 ダイジェスト版 その2

2012今年を表した漢字は「金」でした。 BIGLOBE ニュースHP
皆様の1年を、漢字で例えるならば、何ですか
私はと言いますと、「肝」です (大真面目!)
この漢字から、ブログや出会いが、始まりました


それでは、昨日のつづき、もう少しお付き合いを・・・

12月1日(17日目)  わ~体重が減ってる
12月2日(18日目)  日によって、眠かったり、眠れなかったり、ドウナッテルノ
12月3日(19日目)  ごはんあんまりいらない
12月4日(20日目)  寒~い。冷える 
12月5日(21日目)  便秘。おなかがパンパン
12月7日(22日目)  ダラダラ、食事癖が収まりつつある。テキパキ
12月8日(23日目)  つもり貯金忘れる
12月10日(25日目) お酒飲みたいよー
12月13日(28日目) 飲まないことに少し、慣れてきた
12月15日(30日目) 体重、推定2㌔減。やったスタート時、ちゃんと測っておくんだった。
             以前より、漢字とかが、すぐ浮かぶような気が・・頭良くなったかな。
image_20121214120020.jpg
↑写真の写りが悪いのですが、1ヵ月記念として、20日大根の種を蒔きました。
  時期が、少し遅いので、発芽しないかも?芽が出ることに期待大です


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[ 2012/12/18 19:13 ] 経過 ~ノンアル生活 | TB(0) | CM(0)

11月15日~11月27日 ダイジェスト版 その1

楽しい時は sanntal.gif 時間がたつのが早い。

いやな時は、時間がたつのが遅いkowai.gif

それでは、禁酒を始めた、この1ヶ月間はというと、
  「めっちゃ早い~」

今年も、残すところ、あと僅かですが、
本日は、生まれて初めて禁酒をしてみた、自分史に残る「平成24年11月」
1ヵ月間の様子を、自分の記録用に、ダイジェストでお届け致します。
おつきあい下さい

11月上旬       禁酒ブログめぐり スタート
11月15日(1日目)  禁酒への移行期間 スタート
11月16日(2日目)  あれっ、寝起きがいい。目がぱっちり覚める
11月18日(4日目)  そんなに、お酒飲みたいと思わないし、できるかも。
11月19日(5日目)  頭いたーい 
11月20日(6日目)  まだ、頭いたーい。禁酒のせい?それとも、風邪引いたかな
11月21日(7日目)  1日中眠い。ネムネム
11月23日(9日目)  頭痛はおさまったけど・・・肩こりが・・・
11月24日(10日目) 休日なのに、活動的。家事や雑用、サクサクこなす。
11月25日(11日目) 眠れないよー
11月26日(12日目) お酒飲みたいよー
11月27日(13日目)ブログ スタートとなりました。

・・・つづく

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[ 2012/12/17 19:06 ] 経過 ~ノンアル生活 | TB(0) | CM(6)

一年後の自分へ


世界で一人として、同じ人間はいない。
立場や、環境、考え方、生きてきた道。

アルコールに対する、
問題の種類も、千差万別だけど、
みんな、今より少し、多く笑えれば、それでいい。


image.jpg
 ↑私が焼いた、クッキーです。
    甘さ控えめです。ダイエット中の方も、どうぞ



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[ 2012/12/16 19:05 ] Lohasの脳内 ~気づき | TB(0) | CM(3)

移行期間

先月の15日は、「ボジョレヌーヴォー解禁日
毎年毎年、楽しみにしていた、今年の葡萄の出来
「ボジョレー飲むの辞めとこうかな」今年は、自然にそう思えました。

11月の上旬から「お酒が、辞めれたらいいな」と、
何気なく、始めた禁酒ブログめぐり

私の先を歩く先輩が、禁酒への道を、しるしてくれました。
ブログを読んで頂いている方に、力と意欲を与えて頂きました。
本当に、ありがとうございます

自分の中で、1ヵ月間を「禁酒への移行期間」と位置づけ、
 (飲まないのが好ましいけど、どうしても飲みたいなら、飲んでもいい期間)
少しずつ、準備してきました。

今日でちょうど、1ヵ月
その間、一度も、お酒を口にする事はありませんでした。

これも、皆様のおかげです
・・・ちょっと、涙が出てきました。本当にありがとうございます

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[ 2012/12/15 17:51 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(9)

半額!国産・ハーブ若鶏キモ

スーパーで、お夕食の買い物をしていた、私の目に
半額シールの張られた「国産・ハーブ若鶏キモ」が飛び込んで来ました。

「国産」という文字でも、「ハーブ若鶏」という文字でもなく、
カタカナで書かれた「キモ」という文字に魅せられて、即決購入
そうなんです、この頃、キモ・肝・肝臓っていう言葉に、過剰反応ぎみ

もしや・・・って思って、調べてみた。
レバーは、肝臓に良い食材と聞いたので、合わせてそちらも、お勉強
   ヤフー知恵袋 e_zukka様回答

他に、肝臓に良い食べ物は、
「ウコン・大豆・牛乳・卵・わかめetc」・・・との事
身近にあるの食品なので、摂取しやすいですね
(肝臓病の場合には、シジミやレバーなどは鉄分摂りすぎになることもあるので、注意が必要です)
 
そして、私のゲットした食材は、やはり 「キモ=肝=肝臓」
いつも以上に注意深く、食材を観察。なるほど、結構大きい

image_20121214115926.jpg
↑ありがたく調理させて、頂きました。はしごしゃ様 ありがとう
Cpicon 鶏レバーのふっくらつや煮 by はしごしゃ

肝臓君の為に、今晩いただきます

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[ 2012/12/14 19:07 ] 日記 | TB(0) | CM(2)

アプリの力を借りて

何か、おもしろい携帯アプリはないかと、ウロウロ
使えそうなのを見つけたので、ふたつ程、紹介します

  ① Count it
禁酒を始めた日を設定すると、
「今日は何日目」とカウントアップしてくれたり、
給料日を設定すると、「あと何日」ってカウントダウンしてくれたり、
見やすいので、お気に入りです

  ② Daily Quest 本日食堂様HP

毎日の日課に、禁酒と設定すると、
王様が、「禁酒はしたか?」と尋ねてくれます。
日課をこなしていると、レベルアップして、
秘密のアイテムを見つけたり、とドラクエ風のゲームが楽しめます。
ノンアル生活のお供にいたします


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[ 2012/12/13 19:07 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(4)

酒代の有効利用

今まで、自動車が買える程、飲んでしまった酒代を
何か、形の残る物にしたいと、思いました。

いきなり、高価な物だと、時間がかかるから・・・
食いしん坊なので「お箸」を買いたいと思います
そうなんです、普通に買えばいいものですが、
「禁酒したから買えた」って実感が欲しいのです

実際の貯金箱に入れるのは、三日坊主で、続かないだろうから・・
「仮想つもり貯金」にチャレンジ、
携帯のアプリから探してみました

  イメージ貯金 Yama Tatu様HP

もちろん、無料版があります。
目標金額を設定すると、累計金額、
目標まであといくらか、一目で分かり使いやすいです。
寝る前にポチっと貯金して、いくら貯まったか見るのが楽しみです


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[ 2012/12/12 17:12 ] つもり貯金 | TB(0) | CM(2)

肝心 ~豆知識

先日の記事に、「用心は肝心」って書きました
その時、ふと肝心の「肝」の字は肝臓の「肝」だなぁ
・・って思って、調べてみた

   肝心 

[名・形動]《肝臓と心臓や腎臓は、人体にとって欠くことのできないものであるところから》最も重要なこと。また、そのさま。肝要。「―な話」「慎重に対処することが―だ」 byデジタル大辞泉

 
何気なく、使っている言葉の語源。

「欠くことの出来ない臓器なのに、今までこき使ってごめんなさい
私の事大切に思って、何も言わずに、一生懸命働いて、疲れ果てて・・・
私ったら、何も知らないで、我侭ばっかり・・・これからは大切にするね
だから・・胆汁一杯作って、コレステロールを体外に排出してね」

Let's have a break!  本日は、雑学と小ネタをお届けいたしました
キットカット
 
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[ 2012/12/11 18:46 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

HALTには気をつけろ!

人はどんな時に、飲酒欲求が起こるのか

      日本全国酒飲み音頭
                          作詞 岡本圭司
                          作曲 ベートーベン鈴木
                          唄 バラクーダ

一月は正月で酒が飲めるぞ    二月は豆まきで酒が飲めるぞ 
三月はひな祭りで酒が飲めるぞ  四月は花見で酒が飲めるぞ 
五月は子供の日で酒が飲めるぞ  六月は田植えで酒が飲めるぞ  
七月は七夕で酒が飲めるぞ    八月は熱いから酒が飲めるぞ 
九月は台風で酒が飲めるぞ  十月は運動会で酒が飲めるぞ  
十一月は何んでもないけど酒が飲めるぞ  十二月はドサクサで酒が飲めるぞ 

・・と呑んべいの、飲む理由などあっても、無いようなものですが・・

  今日から私は不飲主義 ace様HP
アルコール依存症克服ガイド様 HP   はおっしゃってます。

空腹・怒り・孤独・疲労 
頭文字を取って HALT には気をつけろ!!

コメントするまでもなく、深く納得
(私の飲酒欲求は、空腹と疲労から来ていたようです)
調べてると、過食症の方もHALTに気をつけているとの事。
食事に依存するか、アルコールに依存するか、本質は同じなんだと気づく。
ほんとに根が深いものだ・・・
HALT.jpg
↑ 私のHALTのイメージ。「出てきたら、やっつけてやる


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[ 2012/12/10 18:06 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(2)

離脱症状

禁酒への決意が、どんどん固まってきたのと比例して、
大好きなお酒でしたが、少しだけ、怖い飲み物に思えてきました

依存性のあるエタノールなんて・・・
どうして、飲む前に言ってくれないんでしょう
「おい、責任者出てきなさい」

依存性があるのだから・・禁断症状もあるはず・・・
と思って、調べてみた
   アルコール依存症の離脱症状について jh3giv様 知恵袋

他の方の日記を、拝見していても、特に
不安焦燥感・イライラ・寝つきが悪い
という、症状が出やすいらしい。

また、アルコールから摂取していた、糖類の補給が止まるので、
甘いものも食べたくなるらしい。

禁酒ダイエットも同時挑戦中なので、用心が肝心。

   ケーキ
 ↑ 合言葉は「ケーキには気をつけろ」 です


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[ 2012/12/09 19:17 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(0)

なぜ禁酒したいのか?

どうも私ったら、これと思ったら、思い詰めるタイプなんです
ここ何日も、寝ても覚めても、禁酒・禁酒・禁酒
ブログに何かこう
・・・なんて思ってたら、ほんとに夢まで出てきました。

時代は江戸時代ぐらいかな
お城の殿様になってて、「禁酒令じゃ、酒を飲むものは、打ち首じゃ~
と言いながら、魅惑の飲み物を飲んでました。
    ・・・どうゆう、深層心理なんだろ

夢ならいいのですが、現実社会において、
お酒の誘惑があった時の為の為に、アップしておきます。

「なぜ禁酒したいのか?」
① 適量以上を飲んでしまう
② 肝臓に負担をかけている
③ お酒に依存しすぎてる
④ お酒を飲まなければ、痩せられる
⑤ お酒を飲まなければ、何かを成し遂げられる
⑥ 酒代を貯めれば、小金持ちになれる

ほんとに、メリット一杯です



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[ 2012/12/08 18:26 ] なぜ禁酒したいのか? | TB(0) | CM(2)

呑んべいは長い

私より、お酒が強い知人と飲みに行って、
夜中の1時、2時まで付合わされると、
「呑んべいは、長い」
と思わず、悪態をつきそうになりますが

自分の事は、また別問題で。
楽しい時間は、時がたつのも早い
そして、うかれてまた楽し

いったい私は、どのくらいもの時間を
お酒の事に使ってたのでしょうか

(月~金) 20:00~23:00 
テレビを見ながらダラダラと・・・3h
(土・日・祝) 家事が終わる 10:00~12:00 その後お昼寝・・・4h
起きて元気を取り戻し、 20:00~23:00 とまた・・3h

1週間にして、29h 
1ヵ月で、116h。8時間労働にすると
116時間÷8時間=14.5日 

からの・・・+α 買出しに、あての事・・・

この時間を別のことに使ったら、
「何かを成し得れる」かもしれませんね。
城
さて何城でしょう?


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[ 2012/12/07 21:37 ] なぜ禁酒したいのか? | TB(0) | CM(2)

禁酒ダイエット その2

今まで、お酒のカロリーは「エンプティカロリー」という説を
信じてきました。
・・・どうしても、辞めたくなかったのです

しかし、お酒のカロリーも、エンプティーではなくて、
蓄積はされない、優先順位が先というカロリーだとしたら
   とらねこ日誌 doramao様HP
もおっしゃってます。
「アルコールは、たいていの場合は
体に脂肪のたまる原因になると考えて良いでしょう」


それでは、私の場合
(月~金)8.5×54=459cal (土・日・祝)その倍量 918Cal
1ヵ月 16300cal 16300÷7200=2.2㎏

計算では、
1ヵ月に2キロ痩せれます
3ヵ月で、6キロ。 来年の夏には砂浜デビューです

mizugi.gif

・・・と簡単にはいかないそうですが


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[ 2012/12/06 08:53 ] なぜ禁酒したいのか? | TB(0) | CM(4)

禁酒ダイエット その1

今まで、趣味かと思う程、いろいろなダイエットを試してみて
やっと3年前に ●8.5kg→●3.5㎏ 15㎏ダイエットに成功しました。
(今は6㎏程リバウンドしていますが・・)

その時、どうしても越えられなかった、●3.5㎏の壁

あの時禁酒していたら、乗り越えられていたかも?
   禁酒でダイエット ぱぱ様HP
   やせる要素は食事様HP
    sweetpotatoのブログ sweetpotato様HP

みな様「禁酒したら痩せる」とおっしゃっています。

単純に1㎏痩せる為には、7200Cal 分の運動をしなければ、なりません。
  1kg=7200cal

消費カロリーは、年齢や性別によっても違いますが、
私の場合、 ランニングやサイクリングを=21時間 しなければいけません。

健康的に痩せるってほんと、大変だと、しみじみ・・・・

・・つづく


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[ 2012/12/05 18:29 ] なぜ禁酒したいのか? | TB(0) | CM(3)

アルコール依存症では? その2

お酒の事を調べだして、気になってきたのは、
「私はアルコール依存症ではないか」っていう心配

 ・・・アルコール飲まない日はないものの、
     そんなに、すごい量のんでないし・・・
 ・・・一生分飲み干しちゃったけど、もっと酒豪の人って一杯いるし・・・
 ・・・飲んでも、記憶が飛んだ事ってほとんどないし・・


と、フニャフニャ考えてたけど、やっぱり、気になって、調べてみた
   サッポロビール㈱様HP
結果は5点 「アルコール依存性の疑い群」

   メディカルiタウン様HP
結果は、「アルコール依存症の疑いがおおいにあります」
すぐに医師の診察を受けましょう。

   久里浜式アルコール依存症スクリーニングテスト (KAST)
結果は7.1点 「アルコール依存症としての治療が必要」

・・どうやら私は、 「アルコール依存症予備軍」 らしい
本気で、お酒辞めなきゃ 

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[ 2012/12/04 19:01 ] なぜ禁酒したいのか? | TB(0) | CM(4)

アルコール依存症では? その1

今まで、お酒を飲む事は、自分へのご褒美としていたので、
真剣に辞めようと、思った事がなかったのですが、
「今日は、飲まないでおこう!!」と考えた事は、
何度かありました。

それでも、頭の中は、お酒の事で一杯。
「何を飲もう?あては何にしようどのぐらい買って帰ろう?」

そして、結果は見事に撃沈。
   大砲

「一日頑張ったから、いいもん」 と気にも止めていませんでした

・・・つづく


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[ 2012/12/03 17:27 ] なぜ禁酒したいのか? | TB(0) | CM(0)

肝臓が痛い

最近なんだか、背中の右下、腰のちょっと上が、痛いんです。
チクッとか、きりきりとかじゃなくて、ジーンと痛い

何だろうって思って、調べてみた
   gooヘルスケアHP
・・・どうやら、肝臓の場所

アルコールの飲みすぎが原因 と考えられるらしい。

   舶来堂様HP
痛み→脂肪肝→肝炎→肝硬変→肝臓がん

最悪のシナリオが、頭をよぎった。
  ・・・お酒辞めなきゃ


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[ 2012/12/02 16:06 ] なぜ禁酒したいのか? | TB(0) | CM(2)

適量を飲めない その2

「適量ならば、お酒は体によい」
この言葉があったから、今まで
真剣に、お酒を辞めようと、思わなかったのかもしれません。

それでは、適量ってどれくらい?
と思って、調べてみた
   Doctor's column 厚生労働省数値
   サッポロビール㈱ 社)アルコール健康医学協会数値

機関によって、数値が違うのも気になりますが、
 厚生労働省によると 男性20g 女性9g  らしい・・
アルコールの%から、グラムの換算方法はこちら

私の愛飲 サントリー「-196℃ ストロングゼロ〈スーパーストロング〉」に
換算すると、9÷0.8÷0.09=125 125ml 
日本酒では、9÷0.8÷0.15=75 75ml 

125ml
  ↑125mlって少量ですね

飲み出したら、適量なんかで止まりません



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[ 2012/12/01 20:47 ] なぜ禁酒したいのか? | TB(0) | CM(2)
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