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備えあれば憂いなし

自己の性格診断では、「頑固者」の私。
好きなお酒を、人から 「飲んじゃダメ」 なんて言われると、
目を盗んで、「隠れ酒の味はまた格別~」 と言いかねないので、
今回は、作戦をたてました

名づけてHALT バスター」
  ① 自分が、どうして辞めたいか考え、禁酒のメリットを知る
  ② アルコールの正体を知る
  ③ 禁酒をした事に対する、自分へのご褒美を作る
  ④ モチベーションを維持出来る、工夫をする
  ⑤ 飲酒欲求が起こった時、すぐにする事を決めておく
  ⑥ 代用飲料を探す
  ⑦ 短い目標を、いくつか持つ
  ⑧ プレッシャーの軽減
「備えあれば憂いなし」 です。  hi-ro.jpg
 


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[ 2012/12/27 06:40 ] 禁酒の為の準備 | TB(0) | CM(4)
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